Llegó el verano y con él, los días de sol y playa. Hemos reunido los siete consejos mas importantes e imprescindibles de playa que deberías de tener en cuenta si quieres disfrutar de un día de playa como debe ser.
Sobre todo, presta mucha atención si no vas a menudo a la playa, tienes una piel sensible o llevas niños a disfrutar de la orilla del mar, puesto que el calor y la exposición prolongada al sol puede llegar a ser dañina si no se toman ciertas precauciones.
Consejos importantes e imprescindibles para la playa: Esenciales
El agua
Parece obvio, pero te sorprendería ver la cantidad de personas que no llevan agua o que solo llevan a la playa bebidas azucaradas, como los refrescos y zumos o con cierta graduación de alcohol, como la cerveza. El agua es algo esencial y gracias a sus minerales, mantendrá tu piel y tu organismo bien hidratados.
Bebe agua continuamente, pequeños sorbos cada poco tiempo marcarán la diferencia, evitando la fatiga y otros problemas.
Protector solar para la piel
Ya tengas la piel morena o no, los rayos UVA del sol son los principales causantes del cáncer de piel. Pero por suerte, te puedes proteger de ellos con un buen protector solar y aún así, conseguir ese bronceado que tanto nos gusta.
Hay todo tipo de protectores solares, pero nosotros recomendamos un protector solar factor 50 de marcas reconocidas y testadas, que sea resistente al agua. Tanto para adultos, como especialmente para los niños.
Evita usar bronceadores de piel.
Recuerda leer las instrucciones de uso y de usarlo al menos cada 4 horas salvo contra indicaciones.
Alimentos ligeros
Recuerda que el estar en la playa, caminando por la arena y al sol, se considera un esfuerzo físico. Intenta ingerir alimentos ligeros y de fácil digestión, como las ensaladas y sandwiches y de llevar frutos secos y alguna pieza de fruta. Una nevera portátil ayudará a mantener frescos tus alimentos. Te sentirás ligero y con energía y ayudará mucho a disfrutar de tu día de playa.
Busca una sombra
Del mismo modo que tu cuerpo necesita descansar por las noches, tu piel también necesita descansar del sol. Aun que uses protector solar, debes alternar tu exposición a los rayos de sol con una buena sombra.
Trata de evitar todo lo posible las horas de mayor exposición al sol, es decir, de 12 a 4 de la tarde.
Descansa tus piernas y tu espalda
La adrenalina y la emoción de estar por fin en la playa nos puede dar un empujón de energía. Pero no te engañes, somos seres mortales como cualquier otro. Jugar en la playa, hacer castillos de arena con los niños, nadar o simplemente caminar mientras se nos entierran los pies son motivos suficientes para estar machacados al final del día.
Tumbarse con la toalla en la arena está bien, al menos un rato. Pero si tienes la oportunidad, no dudes en llevarte una buena silla de playa, tu espalda te lo agradecerá.
Sigue leyendo y conoce uno de los siete consejos mas importantes e imprescindibles de playa ¡Te pueden salvar la vida!
Ten en cuenta el color de la bandera y conoce sus diferencias
Si puedes, elije siempre una playa con bandera azul. Esto indica que la playa tiene un galardón de excelencia, gracias a su cuidado y mantenimiento de sus instalaciones. Por suerte, España es el país del mundo con más banderas azules, todo un orgullo.
Bandera Verde: Significa que el baño está permitido y el mar presenta unas condiciones óptimas.
Bandera Amarilla: Indica que existe algún tipo de peligro, desde algún animal peligroso a objetos flotantes o tóxicos y se deben de tomar precauciones. Ante la duda, pregunta al socorrista
Bandera Roja: No importa quien seas ni si has dado la vuelta al mundo nadando, si la playa presenta una bandera de este color, está prohibido bañarse debido a las condiciones del mar.
Bandera Roja y Negra: Es probable que no la hayas visto todavía, ya que no se suelen dar las condiciones para ponerla. Representa el peligro por la existencia de pozos o canales de succión debido a la rotura de bancos de arena. Esto quiere decir, que no solo no puedes bañarte, si no que no deberías de acceder a la playa.
Bandera Negra: El peor color de todos, significa que la playa está totalmente clausurada debido al mal estado tanto del mar como de la arena y presenta graves peligros para la salud.
Bandera de medusas: Representada mediante un fondo blanco con dos medusas, irá siempre acompañada de la bandera amarilla o roja e indica la presencia de medusas en el mar. Si ves alguna, por propia experiencia no te recomendamos que te metas en el agua.
Haz siempre caso de las indicaciones de los socorristas, ellos están ahí para velar por tu seguridad y la de todos. Si te ocurre algo tras ignorar las advertencias y deben salir en tu rescate, estás poniendo también su vida en peligro al entrar al mar para ayudarte
Consejos mas importantes de playa: A la hora de irse
Asegúrate de que no te dejas nada atrás en tu vuelta a casa. Llévate tus envases vacíos o colillas y deja la parte que te toca para el uso y disfrute del próximo que venga, de esta forma nos aseguramos todos de poder disfrutar siempre de nuestras playas.
Usa algún after sun de confianza para calmar e hidratar tu piel después de haber estado todo el día expuesto al sol, si contiene Aloe Vera, mejor.
Esperamos que hayas encontrado útil este artículo y pongas en práctica estos siete consejos mas importantes de playa.
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